Odaberite četverodnevni program u Dubrovniku za koji biste željeli da traje zauvijek!
Osjećate li se preopterećeno, iscrpljeno, kao da ste u začaranom krugu. Osjećate li da ste spremni napraviti promjenu i pritisnuti reset gumb u vašem životu? Potrebno vam je novo iskustvo u novom okruženju.
DRR u Dubrovniku idealno je rješenje za vas. Ovaj program kreiran je za sve. Za vas koji nemate prethodno iskustvo rada na sebi, kao i za vas koji žele produbiti i na novi način upoznati sebe.
Nudimo vam iskustveni program i duboko transformacijski proces vođen od strane najiskusnijih hrvatskih i međunarodnih praktičara u Dubrovniku.
Kada dopustimo da se odmorimo, resetiramo i napunimo baterije vraćamo se svojoj snazi i moći. Postajemo kreativniji, spremniji da donosimo hrabre odluke i da vidimo ljepotu svijeta oko nas. Kada zavolimo sebe i to što jesmo upravo tada postajemo inspiracija i svjetlost za sebe i sve one koji nas okružuju. Tako stvaramo ljepše mjesto sebi za život.
Ovaj program pomaže nam da istražimo svoje tijelo i zaista osjetimo što se tamo dešava kroz
* jutarnje joga satove, tehnike disanja i opuštanja koje nas iz stresa, tenzije i brzine vraćaju u centar, koje nas balansiraju daju mir i stabilnost. (Vježbe su namijenjene svim nivoima fizičke spremnosti, uključujući i početnike, u trajanju od 90 min, a kombinacija su joge,neogena, Qigonga.)
* vođena meditacija pored mora
* večernja okupljanja gdje ćemo uz vježbe relaksacije tj.vođenu yoga nidru spremiti se za relaksirajući i odmarajući san.
Program je osmišljen tako da bi zadovoljio sve vaše potrebe i jedino što se od vas traži fleksibilnost uma i aktivno sudjelovanje.
Ovaj retreat je za vas jer želite:
* preuzeti kontrolu nad svojim mislima i osjećajima
* otpustiti stres, žaljenje, tjeskobu, krivnju, bijes
* razviti ljubav i nježnost prema sebi i drugima
* odvojiti malo vremena za sebe kako bi osjetili unutarnji mir i uživanje u sadašnjem trenutku
Ponuda uključuje:
* jutarnje joga sate i večernje meditacije
* trening kako se nositi sa stresom
* alate za razvijanje osobne prakse koja će vam pomoći u svakodnevnom životu
* trening kako prepoznati i locirati emocije
* radionica “ odmakni se od svog racionalnog uma”
* tips & tricks kako se nositi sa stresnim situacijama da bi izbjegli burnout
Možda biste željeli ponijeti sa sobom:
*udobnu obuću i odjeću
*bilježnicu ili notepad ako ćete nešto željeti pisati dok ste na DRR- u
*tenisice ili cipele za hodanje
Dnevni raspored:
* aktivnost
* doručak
* aktivnost
* slobodno vrijeme
* ručak
* slobodno vrijeme
* aktivnost
* večera
Uključeno u cijenu
* smještaj u dvokrevetnim sobama ( za jednokrevetne nadoplata)
* detox doručak (hand made)
* aktivnosti
* transfer iz i u zračnu luku
Nije uključeno u cijenu
* ručak i večera
* individualna savjetovanja
Malo o mindfulnessu:
„Svakog se jutra iznova rađamo. Ono što danas radimo je najvažnije. “
Trenutak u kojem svjesno promatramo svoje misli ili ponašanje je trenutak kada smo svjesni ili mindful. Tek kada se maknemo iz poznatog okruženja možemo se početi odmarati i sebe gledati drugim očima. Tijekom DRR upoznati ćemo vas s nizom mindfulness tehnika. One će biti usmjerene na njegovanje mira. Istraživat ćemo što znači biti pažljiv prema sebi. Primjenjivat ćemo tehnike mindfulness-a uključujući meditaciju. Imat ćete priliku iskusiti praktičnu primjenu u svakodnevnom životu. Na ovaj način čete razviti svoju sposobnost življenje u trenutku.
Vježbat ćemo mindfulness u svakodnevnim jednostavnim aktivnostima poput jedenja, šetnje. Mindfulness je poput joge za um koji nam pomaže da uživamo u našoj svakodnevici.
Malo o jogi Nidra:
Ovom metodom uz joga nidru sa sankalpom (željom, odlukom) možemo premostiti svoje slabosti, loše osobine i navike, kao i duboko skrivene psihičke probleme. Ova nam tehnika također pomaže da premostimo one probleme čiji su korijeni u podsvijesti ali čiji efekti dosežu naš svjesni nivo: nekontroliran bijes, depresiju, komplekse ili strahove. Joga nidra djeluje psihoterapeutski, donosi unutrašnju ispunjenost, samopouzdanje i snagu da se nosimo sa životom. Ima i veliki duhovni značaj, jer svojim najvišim nivoima vodi u samadi, najvišu svest, koja je krajnji cilj.
Vrijeme je da uzmemo stanku, napravimo nešto za sebe i prodišemo.
Sve prakse koje radimo sekularne su. DRR donijet će vam alate koje možete odmah početi primjenjivati. Razgovarat ćemo i dijeliti svoja iskustva, misli o našim navikama, obrascima .. itd.
Smješteni smo u Vili Dard. Obiteljska villa koju vode četri divne setre. Udaljena je 5 minuta šetnom od starog grada Dubrovnik i najbliže plaže. Sobe su opremljne sa besplatnim wi-fi, klima, Tv i parking (potrebno rezervirati).
Cijenu programa dobit ćete putem maila. Rezervacija se primaju do 10.10.2019. Instukcije za plaćanje dobit ćete pri upitu.
Dubravka: dubravka@dubravkafazlic.com
Sanja: office@sanjacolic.net
Ovaj vikend vaše savjetnice, voditeljice, domačice i prijatelijce biti će:
Sanja Čolić
Svoje znanje sticala sam preko osamnaest godina i učila od najboljih učitelja u regionu kako iz sveta joge tako i iz drugih oblasti, učestvovala na različitim radionicama vrhnskih učitelja.
Specijalizovala sam se za hatha i za terapeutsku jogu kao i individualni pristup vežbanju. Osmislila sam svoju metodu rada koja je zasnovana na individualnom pristupu svakom pojedincu u skladu s njegovom ličnošću, fiziologijom, godinama, stanjem i potrebama kroz celovito i svestrano formiranje svakodnevnih navika.
Dubravka Fazlić
posljednje desetljeće svog života posvetila sam učenju vještina koje zovemo soft skils, kako bih mogla živjeti život u kojem ja kontroliram stres, misli i emocije.
Nakon toga, moj život je ispunjen svrhom i unutarnjim mirom. Umijeće brige o sebi set je vještina i tehnika koje danas podučavam.
Ja sam poduzetnik, terapeutski svjetnik, coach i učitelj meditacije.
Zahvalni smo što ste nam se odlučili pridružiti.
D&S